Sueño Profundo

En el artículo anterior comentamos qué es exactamente lo que miden las pulseras de sueño y en que se basan para distinguir nuestras fases de sueño. Como resumen, la pulsera interpreta nuestros cambios de postura en la cama como sueño profundo, y los momentos en los que no nos movemos como sueño REM. Como también…

En el adulto, el sueño nocturno de unas ocho horas se organiza en 4-5 ciclos de unos 90-120 minutos, durante los cuales se pasa de la vigilia a la somnolencia (estadio o fase I), de allí al sueño ligero (fase II), de allí al sueño lento o profundo (fase III) y finalmente al sueño MOR (fase IV).